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 この度、加入している健康保険組合から
 「健康指導」という事で、
 と言うより自ら希望して参加した健康指導。
 
 なにせ、私も御年50半ば。
 30年前は20代でしたがいつのまにか
 私の乗船する「地球号」は太陽の周りを
 50数周まわってきました。

肉体も劣化するし運命の時も着実に近づいています。
そういう意味では そろそろ大掛かりな手直しも必要かと思い今回の
健康指導への参加を希望しました。

場所は愛知県大府市にある「あいち健康の森健康科学総合センター」へは
我が家から車で約40分。
ママは花の苗や気にかけた野菜などを買いに出かける事があるそうで、
また、この健康の森にはお風呂屋プラザホテルなどもあっていろいろ楽しめる
場所でもあります。

さて、私の事に話を戻しましょうか。
健康指導の対象項目となったのは「脂質異常」「高血圧」「コレステロール」
など。加えて ”メタボ” 。
まぁ、典型的なダメな身体だということです。

先ず、以てやるべき事は体重を減らす事。
そして食事改善、さらに体力強化でしょう。


健康指導の先生から渡された改善への取り組みや食事などに関する資料を
もとに私なりにいろいろ取り組んできて3か月後の現在では
お腹まわりでマイナス3センチ、体重はマイナス3kgとなりました。
持病の腰痛は高性能コルセットの着用と外構DIYでの訓練のおかげで
今では一日中作業しても耐えられる肉体へと進化しつつあります。

なんでもいっぺんやってみるって事が大事です。
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